8月28日(日)

けったいな天気。。。
雨が降って来たなぁって思ったのもつかの間、今日もすぐ止んでしまいました。
この中途半端さが嫌ですねぇ。

でもだいぶ涼しくなって来ましたね。
日中以外はエアコンは要らないですね。
これで暑さからの寝不足を解消出来ますよ。
さて、明日は休みですが、台風はどうなってるんでしょうね〜?



『入浴サポートアロマ』
入浴は副交感神経を優位にさせる働きがあります。
しかし、熱いお風呂は、副交感神経ではなく、交感神経を刺激します。
結果、眠りにくくなることも。
夏はならば、38度くらいのぬるめのお湯に20~30分つかる程度がおすすめ。
お風呂からあがったら催眠作用のあるオレンジと鎮静作用のあるサンダルウッド白檀をブレンドしたオイルでマッサージ。
皮膚を柔軟にし、活性化するスイートアーモンドオイルで作ります。

サンダルウッド2滴に、オレンジを1滴。
良く混ぜ合わせて使って下さいね。

参考書籍:永岡書店 365日 のアロマレシピ  著者 小泉美樹
池田書店 ハーブと精油の基本辞典 著者 林 真一郎

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よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

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