2月18日(土)

『心を穏やかに』
大仕事の前のプレッシャー、彼の態度、同僚や家族からの傷つく言葉などで心にささくれができてしまう場面は多くあります。
こんな時に必要なのは心を穏やかにする自分だけの魔法を持っておくこと。
外では深呼吸をする、なりたい自分を唱えながら胸をポンポンと叩くなど。
そして家では香り。
精神安定作用のあるジュニパーベリーと、鎮静作用のあるメリッサのブレンドでハンドバスを。
手を温めるだけでも全身の血流がよくなり、心も落ち着きます。

洗面器に40度くらいのお湯を張りジュニパーベリー1滴、メリッサ1滴を垂らします。
手首まで入れ、10分から15分つけておきます。
終わったら洗い流さずにタオルで水分をふき取ります。

参考書籍:永岡書店 365日 のアロマレシピ  著者 小泉美樹
池田書店 ハーブと精油の基本辞典 著者 林 真一郎


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よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

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