3月25日(土)

3月最後の週末を迎えました。
ようやく、あと一日で13連勤も終わろうとしています。
今回は、けっこう長く感じました。
だんだん体力が落ちて来てるんでしょうね。

あと一月もすればゴールデンウィークです。
今年は、月曜日に祝祭日が無いので、助かりましたよ。
街中は、観光客でごった返すんでしょうね。
道も渋滞するから、本来ならバイクと言いたいところなんですが、この頃は黄砂が飛んでるからダメかもね。
今から思いやられますね。


『筋肉痛ケア2』
筋肉痛は乳酸説とは別に、筋肉の繊維の損傷によって起きるという説もあります。
筋肉痛にならないためには、急な激しい動きを避けるなど工夫が必要です。
かつては簡単に動けたことでも、今は思うように動けないこともあります。
その事を十分にふまえて、体力に合った運動をするようにしましょう。
運動後は、鎮痛作用のユーカリ、ラベンダーに体を温めるジンジャーをブレンドしたバスフィズを入れたお風呂でしっかり温めケアしましょう。

乳鉢に重層大さじ5、クエン酸小さじ5、コーンスターチ小さじ2、天然塩小さじ2をいれ、よく混ぜ合わせます 。
そこにハチミツ小さじ1を加えてさらに混ぜ合わせます。
ジンジャー3滴、ユーカリ2滴、ラベンダー5滴を加え、さらによく混ぜ合わせ、ラップに取り分けて丸めれば完成です。
10分ほどで固まります。
お湯をはったバスタブに入れ、よくかき混ぜて入浴します。

参考書籍:永岡書店 365日 のアロマレシピ  著者 小泉美樹
池田書店 ハーブと精油の基本辞典 著者 林 真一郎

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3月26日(日)PageTop3月24日(金)

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よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

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