7月10日(火)

昨日に続き、梅雨はもう明けてしまったのかな?っと思ってしまうぐらい良い天気だ。
っていうより、かなり朝から暑い!
テレビのニュースなどで熱中症予防の事がよく取りあげられている。
熱中症の対策としてあげられているものとして、
① こまめに水分を摂る。
② 身体を冷やす。
③ 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使う。
④ 外出の際は身体を締め付けない涼しい服装で、日よけ対策も。
⑤ 無理をせず、適度に休憩を。

と大体こんな感じだ。
そこで一つ注意して欲しいのが水分補給だ。
もちろん水やお茶で良いのだが、出来れば日中はスポーツドリンクを摂取していただきたい。
と言うのも、汗をかくことで体内のミネラル分が失われるため、急激に体力を奪われてしまい、危険な状態に陥ってしまうのだ。
塩をなめるのも一つの手ではあるが、スポーツドリンク方が色んな面で手っとり早いのだ。

7月10日 ウルトラマンの日 納豆の日
誕生花 蛍袋(ほたるぶくろ)
花言葉 感謝の気持ち
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よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

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