7月18日(水)

昨日、梅雨が明けた。
朝7時の段階で、日差しがかなりきつく感じられた。
家の中ですら、少し動くだけで汗が吹き出てくる感じだ。
テレビからは、全国各地で熱中症による救急搬送されたというニュースが流れ出した。
先日も書いたが、こまめな水分補給と室温管理に気をつけて頂きたいと思う。
水分は汗をかく前にこまめに摂るのが望ましい。
と同時に塩分も少し補給した方が良い。
その理由を説明しだすと長くなるので省略するが、もっとも手軽な対策とすればスポーツドリンクを摂るのが良いだろう。
各社色んな種類があるが、大きくはどのメーカーのものでもかまわない。
一日500㏄以上を目安に摂ってもらえれば、脱水による熱中症は回避出来ると思う。

7月18日 光化学スモッグの日 ネルソン・マンデラ・デー
誕生花 松明花(たいまつばな) モナルダ
花言葉 安らぎ


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よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

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