12月2日(月)

さて糖質制限食、臨戦態勢に入りました!
今週はこの食材で過ごします。

IMG_1090.jpg

えっと1週間分の食材です。
いろんな意見があるのでここではあえて書きません。
さぁ、どうなるでしょうかね?
自分の中ではGOODチョイスだと思っています。
ちなみに写真の総炭水化物量を書きますね。

カットトマト 390g    100g中、炭水化物量 19.1×3=57.3g
市販のデミグラスソース             9.2×2.9=26.68g
カレールウ            一皿分(23g) 9.6×9=86.4g
豆腐(木綿)420g                 2.4×4.2=10.08g
   (絹) 330g                 1.7×3.3=5.61g
さばの水煮缶                   0g

計,炭水化物量は186.07g
これを5日間で割ると37.214gになりますよね。
一日の炭水化物摂取量が50g以下ならストイックだと言って良いと思います。
(本当は20g以下を目指したのですが・・・。)

年内は炭水化物量を50g以下でコントロールしたいと思います。
ちなみに一番手前に写っているお刺身は、昨夜の夕食です。
まぁ、お共に髭のおじさん(ニッカウィスキー)のお湯割り欠かせませんけどね(笑)

《村本針灸院 年末・年始の診療予定のお知らせ》

12月29日(日)まで通常に診療いたします。
30日(月)は本来休診日ですが、AM10:00~PM3:00まで診療いたします。
2014年は、1月5日(日)より通常診療いたします。


今日12月2日はこんな日
『美人証明の日』

日付は建立の日であり美人証明を初めて発行した日に由来する。
「美人弁天町おこしの会」が記念日を制定。
栃木県足利市にある厳島神社では2006年12月2日に、御祭神の市杵島姫命(いちきしまひめのみこと)の分身として美人弁天を建立。これを契機に町内で「美人弁天町おこしの会」が発足し、参拝者に心柔らかな品性ある美人であることを証明する日本で唯一の「美人証明」を無料で配布している。心の優しい美人弁天と「美人の国・足利」をアピールしようと[記念日協会]
 

12月2日生まれ人はこんな性格

実行力があって、何にでも一生懸命になるタイプ。
目標を達成するためにはどんな犠牲もいといません。
また、やるからにはトップになりたいと意欲を燃やすので、
どこでも「デキる人」と評判でしょう。
目上の人からも一目置かれ、
会社勤めなら若くして出世する人も少なくありません。

12月2日 美人証明の日
誕生花 シネラリア(サイネリア)
花言葉 つねに快活

スポンサーサイト

12月3日(火)PageTop12月1日(日)

Comment

Commentの投稿

 管理人だけに表示する

TrackBack

http://muramoto0814.blog.fc2.com/tb.php/688-c6355486

プロフィール

よもやの院長

Author:よもやの院長
スキーとお酒をこよなく愛する中年の星。
2002年より糖質制限食を実行中!
2010年には禁煙に成功!

村本針灸院のテーマソングはこちらから

最新記事
カテゴリ
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム

RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード

QR